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Ist Nahrungsergänzung sinnvoll? Die Argumente der Hersteller an einigen Beispielen*

Lassen Sie uns einen Blick auf die Argumentationsketten der Hersteller guter Nahrungsergänzungsmittel werfen, um zu verstehen, ob,  welche Nahrungsergänzung wie sinnvoll sein könnte.

1. Mineralstoffe: Nahrungsergänzung aus Calcium und Magnesium für Knochen und Zähne*

Mineralstoffe und Spurenelemente tragen unser Leben! Deswegen gibt es sehr viele verschiedene Nahrungsergänzung mit Mineralen wie z.B. Calcium und Magnesium online zu kaufen. Calcium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der vom menschlichen Körper nicht selbst gebildet werden kann. Calcium ist mit für die Bildung von Knochen, Nägeln und Zähnen verantwortlich. Dabei wird der Zustand unserer Knochen durch viele Faktoren beeinflusst, etwa durch den Gehalt der Mineralien im Blut, aber auch von richtiger Ernährung und Bewegung. Schon vor dem 40. Lebensjahr vermindert sich die Gesamtknochenmasse pro Jahr um etwa 1 %, weil ab diesem Zeitpunkt mehr Knochensubstanz abgebaut als nachgebildet wird. Knochen und Zähne zu pflegen ist also sicher sinnvoll. Weiter lesen...

2. Nahrungsergänzung für den schnelleren Muskelaufbau beim Sport, inkl. isotonische Getränke*

Zum schnellen Muskelaufbau benötigt man neben dem richtigen Training auch eine sinnvolle Ernährung. Während des Trainings geht es vielen Leistungssportlern um genügend Flüssigkeitszufuhr über z.B. isotonische Getränke. Der eigentliche Muskelaufbau findet dann aber nicht direkt beim Sport statt, sondern in der Erholungsphase danach. Für die Ernährung in dieser Phase gibt es ein reichhaltiges Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln mit Eiweiß / Protein in Form von Shakes, Riegeln, Pulver, da der Muskel ja auch weitgehend aus Eiweiß besteht weiter lesen...

3. Schwangerschaft und Wechseljahre: Wie sinnvoll sind Calcium, Folsäure und Jod s für Schwangere*

Schwangere Frauen gehören zu den besten Kunden der Nahrungsergänzungs-Produzenten. Man bzw frau will in der Schwangerschaft das beste für das Baby. Neben homöopathischen Mitteln wird im Rahmen der Nahrungsergänzung vor allem Folsäure in der Frühschwangerschaft eingenommen, um dem so genannten Neuralrohrdefekt des Kindes entgegenzuwirken. Der Jod-Bedarf steigt ...weiter lesen...

4. Anti-Aging-Produkte und Nahrungsergänzung bei Falten, Cellulite und Hautalterung*

Bei Nahrungsergänzung zum Anti-Aging geht es hauptsächlich um das Thema Anti-Falten und Cellulite, bzw. wie man beides am besten wieder los wird. Oder die gefürchtete “Orangenhaut” erst gar nicht bekommt... Sichtbares äußeres Zeichen des Alterns ist nämlich die Hautalterung, die etwa ab dem 25. Lebensjahr einsetzt und irgendwann als Falten, Grübchen, Cellulite oder kleine Asymmetrien sichtbar wird. Weiter lesen...

5. Nahrungsergänzung zum Thema schöne Haut, Haare, Fingernägel*

Unreine Haut, brüchige Fingernägel, stumpfes Haar... was ist sinnvoll dagegen zu tun? Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit von innen und außen, oder traditionelle Mittel wie Kieselerde sollen nach Beschreibung der Anbieter helfen, strahlende Haut, seidig glänzende, volle Haare und kräftige Nägel zu erhalten.
Nahrungsergänzungsmittel für die Schönheit enthalten daher oft Biotin, B-Vitamine, Folsäure, Zink und Bierhefe, häufig enthalten sie weitere  wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenauszüge. Weiter lesen...

6. Nahrungsergänzung fürs Gehirn: Medikamente zum Thema verbesserte Hirnleistung enthalten Ginkgo*

Das Gehirn ist ein sehr aktives Organ mit einem besonders hohen Energie- und Sauerstoffbedarf. Nicht nur im Alter, sondern auch im Beruf und Studium ist die geistige Leistungsfähigkeit wichtig. Nahrungsergänzungsmittel für die Gehirnleistung und Gedächtnis sind daher weit verbreitet. Wichtige Bestandteile der Nahrungsergänzung fürs Gehirn sind daher zumeist Ginkgo (Sauerstoff / Durchblutung), Omega-3-Fettsäuren,... weiter lesen...

7. Nahrungsergänzung zum Abnehmen oder Zunehmen: Fatburner und Appetitzügler oder lieber Kalorienbomben? *

Diät: Das Abnehmen von Gewicht und Schlankheit gilt vielen als Schönheitsideal, und insofern gibt es viele Schlankmacher, Fettverbrenner, Hungerbremsen im Internet zu kaufen. Da die Zahl der Diäten und dazugehörigen Testergebnisse immens ist (Low-Carb-Diät, Glyx-Diät, Logi-Methode, Pfundskur, FdH, Volumetrics...), und jede Art des Abnehmens für einen anderen Personenkreis geeignet ist, haben wir weiter lesen....

8. Vitamine - sinnvolle Abwehrkräfte für das Immunsystem*

Vitamine werden normalerweise mit der Nahrung aufgenommen und in diesem Zusammenhang auch als Nahrungsergänzung in erhöhter Dosis verzehrt. Besonders bekannt sind dabei die Standard-Vitamine A, B, C und E. Es gibt aber eine ganze Reihe weiterer Vitalstoffe. Sie haben vielerlei Wirkungen in unserem Körper und Stoffwechsel. Weiter lesen...

All diese Produkte finden Sie in unseren Favoriten der seriösen Versandapotheke und Spezialanbieter für Nahrungsergänzung:

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Hier exemplarisch die meistverkauften Gruppen der Nahrungsergänzer aus der Apotheke

Vitalstoffe und Vitamine: Z.B. Eunova Multi-Vitalstoffe Langzeit 50+ Kapseln, ...
Mineralstoffe und Minerale: DOPPELHERZ Magnesium, Abtei Calcium, ...
Pflege der Darmflora: Z.B. SymbioLact, BASICA direct basische Microperlen, ...
Nahrungsergänzung allgemein: WU WEI Nutri Kapseln, ...
Haut, Haare und Fingernägel, Cellulite: Z.B. Pantovigar Kapseln, INNEOV unreine Haut Tabletten, Ladival Gel...
Ginkgoprodukte: Z.B. Ginkobil, Tebonin, ...

Verordnung über Nahrungsergänzungsmittel NemV von 2004 / 2011

Paragraph 1 der NemV regelt das Anwendungsgebiet von Nahrungsergänzung. Hier im Wortlaut:
§1: Anwendungsgebiet:
(1) Nahrungsergänzungsmittel im Sinne dieser Verordnung ist ein Lebensmittel, das
1. dazu bestimmt ist, die allgemeine Ernährung zu ergänzen
2. ein Konzentrat von Nährstoffen oder sonstigen Stoffen mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung allein oder in Zusammensetzung darstellt, und
3. in dosierter Form, insbesondere in Form von Kapseln, Pastillen, Tabletten, Pillen und anderen ähnlichen Darreichungsformen, Pulverbeuteln, Flüssigampullen, Flaschen mit Tropfeinsätzen und ähnlichen Darreichungsformen von Flüssigkeiten und Pulvern zur Aufnahme in abgemessenen kleinen Mengen in den Verkehr gebracht wird.
(2) Nährstoffe im Sinne dieser Verordnung sind Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Spurenelemente.

In den Anlagen zur Nahrungsergänzungsmittelverordnung NemV können außerdem die zulässigen Stoffe nachgelesen werden, die in der Nahrungsergänzung verarbeitet sein dürfen. Der gesamte Gesetzestext kann hier nachgelesen werden.
 

Testergebnisse und Testsieger Nahrungsergänzungsmittel aus der Onlineapotheke

Ein kritischer Bericht und Tests der Stiftung Warentest zum Thema sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel

Aufklärung und Test von Nahrungsergänzungsmitteln von Öko-Test

NDR: Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?

* Durch zusätzliche richterliche Urteile sind die werbemäßigen Aussagen zur Nahrungsergänzung eingeschränkt. Gesundheitsbezogene Angaben, so auch die Angaben der Hersteller von Nahrungsergänzung, müssen strenge Kriterien erfüllen - und das ist auch gut so.
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